자유게시판
하버드가 밝히는 산후 다이어트 방법
작성자
승용 한
작성일
2023-04-29 20:28
조회
374
체중 감량을 원한다면, 출산 후에는 먼저 진통과 분만에서 회복하고 치유할 시간을 갖는 것이 중요합니다.
이후에 운동을 하더라도 신체 변화로 인해 어떤 운동이든 다르게 느껴질 수 있습니다.
출산 후 체중 감량을 원한다면, 먼저 출산 전 몸매로 돌아가고 싶은 마음을 가지자만, 건강한 산후 체중 감량은 단기간 내에 이루어지지 않는다는 것을 명심해야 합니다.
현명한 산후 영양 섭취, 운동, 인내심이 필요합니다.
※ 건강한 방법으로 산후 체중을 감량하려면, 다음 팁을 고려해 보세요.
1. 임신 후 체중 감량을 시도하기 전 회복 시간을 보내야 합니다 (진통과 분만에서 회복하는 시간을 갖는 것이 중요)
2. 산후 체중 감량에 대한 기대치를 현실적으로 설정하세요 (엄격하고 제한된 식단을 따르지 마세요)
3. 좋아하는 산후 운동을 꾸준히 해보세요
4. 산후 체중 감량을 위해 올바른 음식을 섭취하도록 노력하세요
5. 출산 후 체중 감량을 위한 영양 팁을 참고하세요
전체글보기
출처: 하버드 행복연구소
전체 0
댓글을 남기려면 로그인하세요.
전체 1,409
번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
1338 |
Eindhoven / Rotterdam / Delft / 등 55세 이상의 짧은 인터뷰에 참여 가능하신 분을 찾습니다!
영준 방
|
2024.03.04
|
추천 0
|
조회 254
|
영준 방 | 2024.03.04 | 0 | 254 |
1337 |
암스테르담 로테르담 장기숙소 3명지낼곳찾습니다!
Yong ho Jo
|
2024.03.04
|
추천 0
|
조회 290
|
Yong ho Jo | 2024.03.04 | 0 | 290 |
1336 |
Amsterdam or근처 단기로 방 /스튜디오 (렌트)급하게 구합니다!..
민서 김
|
2024.03.02
|
추천 0
|
조회 223
|
민서 김 | 2024.03.02 | 0 | 223 |
1335 |
Utrecht 서블렛 혹은 저렴한 스튜디오 구합니다. (Nieuwegein 로 출퇴근)
Jeon Yujin
|
2024.03.02
|
추천 0
|
조회 195
|
Jeon Yujin | 2024.03.02 | 0 | 195 |
1334 |
단기- 레이든 집구합니다 5월 말 부터 9월 말
연정 주
|
2024.03.01
|
추천 0
|
조회 207
|
연정 주 | 2024.03.01 | 0 | 207 |
1333 |
alkmaar, Heerhugowaard 근처 방 구합니다!
서연 성
|
2024.02.28
|
추천 0
|
조회 188
|
서연 성 | 2024.02.28 | 0 | 188 |
1332 |
네덜란드 한인 성요셉 성당, 로테르담 공소 미사일시
라헬 노
|
2024.02.26
|
추천 0
|
조회 196
|
라헬 노 | 2024.02.26 | 0 | 196 |
1331 |
[온라인 설명회] 대학관계자가 절.대.로 말하지 않는 2028년 입시의 비밀!
아이비 로얄
|
2024.02.26
|
추천 0
|
조회 141
|
아이비 로얄 | 2024.02.26 | 0 | 141 |
1330 |
국제우편묶음배송서비스를 소개합니다.
WonHo Chin
|
2024.02.23
|
추천 0
|
조회 231
|
WonHo Chin | 2024.02.23 | 0 | 231 |
1329 |
Amsterdam/Amstelveen/Diemen 집/방 구합니다..!
민서 강
|
2024.02.22
|
추천 0
|
조회 322
|
민서 강 | 2024.02.22 | 0 | 322 |
1328 |
Amersfoort 집구합니다!
근수 오
|
2024.02.20
|
추천 0
|
조회 251
|
근수 오 | 2024.02.20 | 0 | 251 |
1327 |
승무원 스터디
호경 황
|
2024.02.17
|
추천 0
|
조회 390
|
호경 황 | 2024.02.17 | 0 | 390 |
1326 |
로테르담 한글학교 3월 2일 개강 안내
한글학교 로테르담
|
2024.02.17
|
추천 0
|
조회 271
|
한글학교 로테르담 | 2024.02.17 | 0 | 271 |
1325 |
암스테르담 스튜디오 (단기)렌트 3월부터
Ji Youn
|
2024.02.15
|
추천 0
|
조회 569
|
Ji Youn | 2024.02.15 | 0 | 569 |
1324 |
네덜란드어/영어 과외 받으실 분을 찾습니다!
Sara Klanker
|
2024.02.14
|
추천 0
|
조회 602
|
Sara Klanker | 2024.02.14 | 0 | 602 |