안녕하세요~
알렉산더 테크닉에 대해서 들어보셨나요?

알렉산더 테크닉(The Alexander Technique)은 의식을 사용하여 스스로를 지혜롭게 사용하는 지식에 관한 기술이며 스스로 인지하지 못하는 고정된 생각 및 행동습관 으로 부터 벗어나 심신의 조화를 회복하는 기술입니다.
앉기, 서기, 걷기, 숨쉬기, 말하기 등 무심히 하고 있던 모든 일상에 관여하는 알렉산더 테크닉은 ‘Non-doing', ‘Inhibition(자제심) & Direction(디렉션)’ 이라는 원리들을 통해 중추조절(Primary Control)을 통한 의식적 안내와 통제의 원리를 훈련 하면서 고착된 반응들과 잠재의식에 의존하고 있는 습관적 자기 사용방식 으로 부터 벗어나 스스로를 건설적으로 사용하는 기술을 터득하도록 돕고, 나아가 삶의 전환과 회복을 도모합니다. 더 학습하는 것이 아닌 노력하며 배웠던 것을 계속 덜어내는 길입니다.
프레드릭 마티아스 알렉산더(Frederick Matthias Alexander, 1869~1955)는 호주 태생으로 알렉산더 테크닉의 창시자 입니다.



알렉산더 테크닉이 궁금하신 분들의 많은 관심 부탁드립니다.
개인 레슨을 기본으로 1회/60분 진행하며, 주로 일주일에 1회 또는 2회로, 5회/10회/20회 등으로 진행합니다.
자세한 사항은 이메일로 문의바랍니다.
저는 암스테르담에 위치한 알렉산더 테크닉 교사 자격증 과정을(3년 과정) 2020년 이수 하였고 한국과 네덜란드를 오가며 교사활동을 하고 있습니다.
www.atca.nl

윤지현 드림
jihyunyoun11@gmail.com
www.jihyun.org